昼飯を抜く

糖尿病は食べ過ぎに間違いないのです。食べ方というか、食べる量、摂取するカロリーが多すぎるわけです。
だれでも食事の時間が来たら、食事に連れ立って食堂やレストランにでかけるのです。ときには腹が減ってないときもあるでしょう。習慣だから、時間がきたから食べてしまっているようです。食べなければいいわけです。昼休みだからといって、昼飯を食べなくてもいいわけです。お昼を食べなくたっていいはずです。
そこで、わたしはお昼ご飯を食べないようにしてみました。そうか、無理して食べなくてもやっていける。肉体労働の人は、昼抜きにすると、午後からの仕事が持たなくなるかもしれません。そうでなければ、無理に食べなくたっていいのです。